Forme & Équilibre place votre santé globale au centre de ses priorités avec des solutions personnalisées : entraînement sur-mesure, conseil nutritionnel, et coaching bien-être, adaptés à vos besoins individuels ou professionnels à Paris et en Île-de-France.
Bénéficiez de séances d'entraînement adaptées à vos objectifs (perte de poids, remise en forme, performance) avec nos coachs experts, que ce soit en individuel, en petit groupe, ou à domicile.
Séances personnalisées avec un coach dédié pour atteindre vos objectifs de remise en forme, perte de poids ou performance sportive.
Entraînements en petits groupes pour allier motivation collective et attention personnalisée dans une ambiance conviviale.
Votre coach se déplace chez vous avec tout l'équipement nécessaire pour des séances efficaces dans votre environnement.
Notre approche de la nutrition repose sur l'analyse de vos besoins : plans alimentaires sur-mesure, conseils pour chaque mode de vie, gestion de restrictions alimentaires et optimisation de la performance nutritionnelle.
Analyse de vos habitudes alimentaires et de vos besoins spécifiques
Menus adaptés à votre style de vie et objectifs santé
Accompagnement continu avec adaptations selon vos progrès
Des accompagnements dédiés à la gestion du stress, la prévention de l'épuisement professionnel, l'équilibre mental et physique via des techniques de relaxation et de pleine conscience spécifiquement adaptées à votre quotidien.
Techniques éprouvées pour réduire le stress au travail et améliorer votre équilibre vie professionnelle-vie personnelle.
Identification des signaux d'alerte et mise en place de stratégies préventives pour éviter l'épuisement professionnel.
Apprentissage de techniques de méditation et relaxation adaptées à votre rythme de vie pour retrouver votre équilibre mental.
Des solutions sur-mesure pour entreprises, incluant ateliers nutrition, défis sportifs, micro-learning pour la santé, suivi des performances bien-être, et amélioration durable de la qualité de vie au travail.
Sessions interactives sur l'alimentation saine au bureau
Challenges collectifs pour motiver vos équipes
Formations courtes sur le bien-être au travail
Tableaux de bord bien-être et productivité
Productivité moyenne
Absentéisme
Engagement collaborateurs
Programme de récupération et d'accompagnement spécifique après un épisode d'épuisement professionnel ou burn out, combinant activité physique douce, soutien nutritionnel, et gestion des émotions.
Activités physiques adaptées pour retrouver l'énergie sans surcharge, en respectant votre rythme de récupération.
Plans alimentaires spécialement conçus pour soutenir la récupération neurologique et hormonale post-burnout.
Techniques de gestion des émotions et de reconstruction de la confiance en soi dans un environnement bienveillant.
Bénéficiez de l'expertise Forme & Équilibre pour choisir, installer et optimiser les équipements de fitness adaptés à votre espace à domicile, avec conseils d'utilisation personnalisés.
Analyse de votre domicile pour optimiser l'aménagement de votre espace fitness.
Recommandations d'équipements adaptés à vos objectifs, votre budget et votre espace.
Installation professionnelle et formation complète à l'utilisation sécurisée de vos équipements.
Conseils d'entretien réguliers et mise à niveau de votre programme d'entraînement.
Des ateliers interactifs courts (micro-learning) pour les PME et associations : nutrition pratique, recettes express, habitudes alimentaires saines et astuces bien-être au travail.
Format court adapté aux contraintes professionnelles
Solutions pratiques pour manger sainement au bureau
Participation active et mise en pratique immédiate
Accompagnement spécialisé pour les femmes ménopausées et les seniors en quête de solutions adaptées à leur morphologie, besoins nutritionnels et objectifs de mobilité ou de perte de poids.
Accompagnement spécialisé pour traverser sereinement cette période de transition avec des solutions adaptées aux bouleversements hormonaux.
Maintenir autonomie, mobilité et vitalité avec un programme adapté aux spécificités physiologiques des seniors.
Découvrez les retours de nos clients particuliers et entreprises sur l'efficacité de nos programmes personnalisés, illustrant l'impact positif réel sur la forme, l'équilibre mental et la vitalité au quotidien.
"Après mon burnout, j'ai retrouvé confiance en moi grâce au programme personnalisé de Forme & Équilibre. L'approche bienveillante de Sophie m'a permis de reprendre le sport progressivement."
Programme Post-Burnout - 6 mois
"À 62 ans, je pensais qu'il était trop tard pour me remettre en forme. Le programme seniors m'a redonné une énergie que je n'avais plus depuis des années. Merci pour ce suivi exceptionnel !"
Programme Seniors - 8 mois
"Le programme ménopause a transformé ma façon de vivre cette période. J'ai perdu 8 kg et mes bouffées de chaleur ont considérablement diminué grâce aux conseils nutritionnels sur-mesure."
Programme Ménopause - 4 mois
"Les ateliers micro-learning ont révolutionné la culture bien-être de notre entreprise. L'absentéisme a chuté de 30% et nos équipes sont plus motivées que jamais."
Programme Corporate - 12 mois
"Le coaching à domicile avec installation d'équipements a été parfait pour ma situation de télétravailleur. Gain de temps énorme et résultats visible en 3 mois."
Coaching Domicile - 5 mois
"Les techniques de gestion du stress m'ont sauvée. Je dormais mal depuis des mois, maintenant je gère mieux la pression au travail et j'ai retrouvé un sommeil réparateur."
Coaching Bien-être - 3 mois
Présentation des coachs, nutritionnistes et experts en bien-être de Forme & Équilibre : une équipe pluridisciplinaire, certifiée et passionnée, œuvrant pour votre transformation durable.
Coach Bien-être & Récupération
Spécialisée dans l'accompagnement post-burnout et la gestion du stress. Certifiée en psychologie positive et techniques de pleine conscience.
Nutritionniste Diplômé
Expert en nutrition thérapeutique et sportive. Diplômé d'État, spécialisé dans les programmes ménopause et seniors.
Coach Sportif Personnel
Spécialiste de la remise en forme et de la performance. Certifié BPJEPS, expert en coaching à domicile et petits groupes.
Responsable Programmes Corporate
Experte en bien-être en entreprise et ateliers micro-learning. MBA en ressources humaines et certification wellness coach.
Coach Spécialisée Seniors
Experte en accompagnement femmes ménopausées et seniors. Formation spécialisée en activité physique adaptée et gérontologie.
Expert Équipements Fitness
Spécialiste des équipements sportifs et aménagement de salles fitness. 15 ans d'expérience dans la vente et installation d'équipements.
Certifications Reconnues
Approche Bienveillante
Formation Continue
Prenez rendez-vous, demandez un diagnostic gratuit ou posez vos questions : notre équipe est joignable par téléphone, email et sur place à Paris pour vous accompagner du diagnostic jusqu'au suivi quotidien.
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